66 подписчиков
Режим, цели и психология
Начался учебный год и мой рабочий. Летом мой график находится в хаосе: ученики приходят, уходят, отдыхают, возвращаются, мы работали все выходные, тренировки вписывала куда получится. Сейчас мой режим чёткий и понятный. Оставила время на силовые и бег, пытаюсь отрегулировать питание. Проблема в том, что я поздно заканчиваю, хотела ранний ужин на работе, но натолкнулась на протест семьи. А пообщаться вечером? Поэтому перекус делаю себе большой, а ужин лёгкий, поздний, но с семьёй.
Теперь о психологии. Я уже недели две или три чётко считаю калории, но постоянно подъедаю: здесь яблочко, там кусочек, тут сырочек. Укладываюсь в коридор, но ощущение, что все время стараюсь накосячить. Вчера сын подарил мне занятия с тренером, и как отрезало. Ни тебе голода, ни желания что-то стрескать. А я ещё даже не начала отчёты. Мозг - такая загадка! Сегодня отправила тренеру свои замеры. Он долго молчал, видимо, ошалел от моей красоты. Но потом прислал сообщение, что все не так уж плохо.
А у меня опять вопрос с целями. Ну, не могу я без них. В беге все просто: пробежать 21 км за два десять, пробежать марафон и узнать на финише родных, пробежать трейл в горах и не сдохнуть. А в силовых? Похудеть? Ну, скину я ещё два - три килограмма, и все? Больше то некуда. Поднять какой-то вес? Я не атлет, меня это не вдохновляет. Хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать - очень абстрактно. Хотелось, чтобы цель была измеримая. Пока ищу. Буду рада советам и идеям.
1 минута
3 сентября 2024