27,4 тыс подписчиков
🔼Медитация на расслабление🔤
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сконцентрируйте внимание на коже головы и медленно опускайте внимание ниже, до пальцев ног.
Постепенно освободите каждую область от зажимов. Сконцентрируйтесь на дыхании. Полностью расслабьте тело и ум.
Около минуты
3 сентября 2024