6 действий, которые помогут предотвратить осеннюю апатию 🍁
Вместе с осенью,плохими осадками, похолоданием приходит апатия, плохое настроение, а иногда и доходит до депрессии.
Как же себе помочь?
1. Позволяем себе гулять хотя бы 20-30 минут в день. Необходимо поддерживать физическую активность .
2. Для поддержки иммунитета начинаем принимать витамины.
3. По возможности исключаем информацию которая вызывает негативные эмоции.
4. Следим за питанием . Сентябрь щедр на овощи и фрукты.
5. Ну и конечно стараемся вовремя ложиться спать, высыпайтесь.
6. Обязательно ищем время на встречу с друзьями. Общение с ними будет заряжать положительно.
📝 Записаться на личную сессию @Elika1980
Около минуты
10 сентября 2024