elika1234567

Последствия к которым приводит постоянная тревога. Вы знаете к каким последствиям приводит тревога? Она останавливает вашу жизнь и очень сильно её портит. Из-за неё можно впасть в депрессию, перестать радоваться, хуже работать и общаться. Она мешает строить отношения и нормально спать. Человек как бы думает: "Если я буду переживать, то смогу избежать плохого". Но за эту иллюзию безопасности он расплачивается всей своей полноценной жизнью. Тот, кто много тревожится, живёт в будущем, которое он сам себе нафантазировал — и оно всегда пугающее. При этом он не считает свою тревогу лишней, верит, что...

😴 (и что с этим делать)? Знакомо чувство, когда ворочаешься в кровати, а сон будто забыл к вам дорогу? Часы на телефоне сменяют друг друга, а мозг, вместо того чтобы отключаться, разгоняется как мотор, прокручивая события дня, страхи о завтрашнем дне или просто бессмысленные тревожные мысли. Это не просто «не могу уснуть». Часто за маской бессонницы прячется наш главный ночной диджей — тревога. Почему тревога и бессонница — лучшие «друзья»? Представьте, что тревога — это древняя сигнализация в вашем мозгу...

» Я психолог, который сам прошел через путь тревожного расстройства, и я записала курс «Без Паники» именно для вас, если вы устали от постоянной борьбы.🌟 Этот курс для тех, кого преследуют панические атаки, кто живет с фоновой тревогой, не дающей расслабиться ни на минуту, для тех, чьи мысли постоянно крутятся вокруг страхов и худших сценариев. Если вы избегаете мест и ситуаций, боясь приступа, или чувствуете необъяснимые телесные симптомы вроде учащенного сердцебиения и головокружения, когда врачи говорят, что вы здоровы, — вам ко мне❤️ На курсе вы получите...

… Как вы сегодня спали? Поделитесь в комментариях 👇

обратную связь!😊

Почему алкоголь усиливает тревогу и депрессию? Знакомо чувство, когда выпьешь, чтобы «расслабиться» и забыть о проблемах, а наутро накатывает такая тоска и беспокойство, что жить не хочется? Это не просто «тяжелое похмелье». Это закономерная реакция организма. Правда в том, что алкоголь обманывает ваш мозг. Сначала он дает ложное ощущение облегчения (эйфорию), но по своей сути он — депрессант. Он не лечит негативные эмоции, а временно «отключает» мозг, после чего проблемы возвращаются с утроенной силой. Что происходит на химическом уровне? Искусственный всплеск: алкоголь провоцирует мощный, но неестественный выброс эндорфинов...

Причины страха за свое здоровье (ипохондрия). Вы когда-нибудь ловили себя на том, что обычная головная боль кажется признаком опухоли, а учащенное сердцебиение — предвестником инфаркта? Если такой страх за здоровье становится навязчивым и постоянным, возможно, речь об ипохондрии . Это не слабость и не «накручивание» — за этим стоят реальные причины. Представьте, что в мозге срабатывает ложная пожарная сигнализация. Любой нормальный симптом — покалывание, усталость, небольшой дискомфорт — воспринимается как крик организма о смертельной опасности. Запускается катастрофизация: «А что, если это… рак?»...