17 подписчиков
СУИЦИДАЛЬНЫЕ МЫСЛИ У ЛЮДЕЙ С РАС И СДВГ
Сегодня я выступаю на встрече, посвящённой Всемирному дню предотвращения суицида, чтобы обсудить одну из самых важных тем — суицидальные мысли у нейроособенных людей.
Проблема настолько серьёзна, что, по данным Университета Торонто, каждая четвёртая женщина с СДВГ пыталась покончить с собой. Женщины с этим расстройством сталкиваются с суицидальными попытками в 8 раз чаще, чем те, у кого его нет. У мужчин этот риск в 4,5 раза выше.
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ:
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 изоляции и непонимания
Люди с РАС и СДВГ часто ощущают, что их никто не понимает.
Непринятие, трудности в общении, сложности в отношениях — всё это накапливается, создавая болезненное ощущение, что мир вокруг не для них.
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 от выполнения повседневных задач
Обычные задачи, которые другим кажутся простыми, могут превращаться в огромные источники стресса.
Это постоянное напряжение ведёт к эмоциональному выгоранию, и иногда кажется, что сил больше нет.
🔠🔠🔠🔠насилия
Исследования показывают, что взрослые с СДВГ, которые пережили хроническое домашнее насилие, имеют в три раза больше шансов на суицидальные попытки.
Травмы детства накладывают огромный отпечаток на психическое здоровье в будущем.
Как справляться?
В моменты, когда суицидальные мысли кажутся невыносимыми, важно помнить, что это не слабость. Это крик о помощи, и помощь доступна.
➿Говорите о своих чувствах.
Откровенность — это первый шаг.
Найдите человека, которому можно доверять — будь то друг, специалист или сообщество.
Важно не оставаться в одиночестве с этими мыслями.
➿Ищите специалистов, которые понимают особенности РАС и СДВГ.
Терапия, ориентированная на ваши индивидуальные особенности, помогает справляться с тяжёлыми эмоциями.
Находить способы жить с ними, не теряя себя.
➿Сообщество имеет значение.
Люди с такими же особенностями понимают друг друга лучше всего.
Поддержка такого сообщества, как наше помогает осознать, что вы не один, что ваши чувства нормальны, и что выход всегда есть.
Если ты чувствуешь себя на пределе — не оставайся с этим в одиночку. Ты не один и не одна, всегда можно найти помощь и поддержку.
1 минута
10 сентября 2024