4 подписчика
🍂🍂🍂
🌟📘📲📍 2️⃣
Кор, глубокий стабилизирующий, при этом не напряженный благодаря полному Йоговскому дыханию, каркас
День второй про нижний центр - Свадхистану, конечно мы должны помнить, что не бывает изолированных движений - тело едино, и корректность движения тела и энергии начинается снизу
🔝Поэтому всю практику мы работаем над согласованной работой таза и грудной клеткой - глубокая работа по сбалансированному движению согласно дыханию
🔝Фокус - на движении без инерции и ровном непрерывном дыхании - мы получаем поток, волну, творческое начало 🧘♀️
И конечно здесь не только про сильные мышцы стабилизаторы -
➖здесь про уверенность в
себе, про способность
творчески подходить к
любому процессу, про
плавность, текучесть ➖
Свадхистана - проявленность в творчестве, наслаждении процессом
Когда базовые потребности закрыты, страхи хоть на какой-то процент проработаны - начинает пробуждаться творческое текучее состояние
Про Свадхистану чуть
позже, вместе с
аффирмациями 🕊
А пока через плавность движения тела находим внутреннее текучее состояние. Одновременно сильное, ведь Муладхара так же прорабатывается ⚖️
🕕 Продолжительность практики 24 минуты
🌿 Ссылки на видео урок:
Не забываем, пожалуйста , про ♥️ под видео, чтобы я видела вас 🤍
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌾 я, конечно, вчера порадовалась, что Ютуб живее всех живых)) потому что нашла там новые комментарии и среди них был комментарий на вчерашнее видео, «ужас» какие грязные ноги 😂
Я очень люблю ходить босиком до последнего теплого дня и даже после, поэтому меня часто можно увидеть с черными стопами ))
я их споласкиваю по приходу, но вы же знаете, что после босой прогулки нужно прям с мылом тереть, чтобы отмыть))
В Йоге стопы учителя
называют Лотосными,
И здесь смыл больше не физический (принцип Шауча - чистоту тела никто не отменял), смысл в чистоте пути по которому идет Йог - не наступая на чувства других, выбирая экологичный, хоть и непростой путь
😊 Чистота пути в каждом решении и это важная часть практики. Не Асаны, а сам ежедневный путь
В общем, я посмеялась, порадовалась жизни закрытой площадки и вспомнила про Лотосные стопы 🪷
1 минута
10 сентября 2024