2197 подписчиков
Девиз : НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ МЕНЯТЬ !
Сегодня 3 СЕНТЯБРЯ.
Сахар утром 5,4. С начала месяца 5,33.Воды 2,5+л. АД 143 на 90
Показываю ДНЕВНИК с моим суточным рационом и расчетом КБЖУ на сегодня 3 СЕНТЯБРЯ.
Вчерашние шаги на скрине с браслета. Я не стремился к рекорду, просто так получилось) Да и рекорд мой больше 38к, не так просто его побить.
Дорогие друзья!
Отчеты по челленджу пишем на странице отчетов для текущей недели. А по шагам, пройденным накануне, давайте будем отчитываться каждый день под этим моим ежедневником. На странице отчетов вы будете писать, как у вас идут дела, задавать вопросы. Никакого формализма, просто решаем вопросы и общаемся, делимся своими ноу-хау.
Вчера была своеобразная «проба пера». Получилось неплохо, но очень многие отмолчались…
Всем хорошего дня!
Я тут подумал, пока гулял утром, и решил, что нашему челленджу не хватает мотивации. Предлагаю такую мотивацию, в иносказательной форме:
Самое трудное в перемещении тяжелой телеги – это сдвинуть её с места, надо приложить максимум усилий. Потом пойдет легче, надо прилагать постоянное умеренное усилие.
Вот и наши задачи правильного питания и физической активности – это две тяжелые телеги, а наш челлендж – это то, большое начальное усилие.
Дорогие мои, челлендж – это не объявление целей, а их выполнение.
По вчерашнему дню я этого не увидел. Смотрю, что будет дальше.
1 минута
3 сентября 2024