12 подписчиков
🧘♂️ Разворот + игольное ушко на четвереньках
Техника выполнения ⚡️
Встаньте на четвереньки, выпрямите спину, удерживая прямую линию от головы до таза❤️. Ладони под плечами, бедра вертикально относительно пола. Опуститесь обратно в исходное положение, немного наклонитесь и проведите руку под корпусом❤️ в противоположном направлении.
Эффективность упражнения ⭐
Разворот и игольное ушко на четвереньках активно укрепляет спину♨️, особенно область между лопатками и поясницу, обеспечивая эффективную нагрузку 🙌 для улучшения осанки и стабильности.
Около минуты
2 сентября 2024