3555 подписчиков
Если близкие не поддерживают. Что делать?
Отсутствие поддержки от близких – это не только ситуация, которая вызывает раздражение, но и может значительно усложнить процесс борьбы с психическими расстройствами
😬 Очень важно понимать, что даже при отсутствии внешней поддержки, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе.
Принятие непростой реальности, что близкие не способны понять ваше состояние или предоставить нужную поддержку, является первым и важным шагом. Отпустите надежду на то, что однажды их поведение кардинально изменится. Это может звучать жестко, но это освобождает от невыполнимых ожиданий и помогает сосредоточиться на самопомощи❗️
Когда вы сталкиваетесь с непониманием со стороны близких, постарайтесь увидеть ситуацию с их точки зрения.
🤷♀ Человек, который никогда не сталкивался, например, с агорафобией или другим психическим расстройством, действительно может не понимать тяжести вашего состояния.
Тут важно занять активную роль в собственном процессе восстановления и искать поддержку за пределами круга близких. В первую очередь, помните о важности заботы о себе. Даже маленькие шаги в этом направлении могут принести значимые результаты в долгосрочной перспективе.
Не менее важным является развитие эмоционального интеллекта – способности понимать и управлять своими эмоциями. Это поможет вам научиться лучше справляться с отсутствием поддержки
🤝
В конце концов, помните, что ощущение поддержки и понимания может прийти из неожиданных источников. Открывайтесь к новым возможностям общения и социализации. Найдите сообщества и людей, которые разделяют ваши интересы, и можете обеспечить ту эмоциональную поддержку, которой вам не хватает.
Не позволяйте отсутствию поддержки от близких стать препятствием на вашем пути к восстановлению и благополучию
😬 Существует множество путей и стратегий, которые помогут вам найти поддержку и любовь, необходимую для здоровой и счастливой жизни.
1 минута
2 сентября 2024