7 подписчиков
Сменил компанию на работе.
Все как хотел.
Повезло, ушел с повышением.
Но вместо радости одна тревога.
Кажется, что все случайность.
Боюсь ошибиться постоянно.
И вроде нормально все, даже благодарят, а стресса так много, что перестал спать, появилась одышка, каждый вечер успокаиваюсь только после нескольких рюмок коньяка.
Как повысить уверенность в себе?
Стресс бывает от отрицательных событий, а бывает от положительных (кстати, как и травма).
Свое «хорошо» важно уметь выдерживать, не падая во внутреннего Обесценщика.
Пока свой успех вы объясняете только везением, не присваивая свой вклад в результат, то положение выглядит довольно шатко.
Признавать свой вклад в результат очень важно🙏🏻
Это создает опору вовне и внутри, ведь добившись успеха один раз, дорожку можно повторить, если что.
Замечайте как своими мыслями вы создаете себе неуверенность.
✳️ когда заранее прогнозируете, что о вас плохо думают
✳️ когда предсказываете катастрофу от ошибок
✳️ когда проверяете работу миллион раз
✳️ когда все свои достижения называете словом «повезло»
Уверенность складывается в том числе от результатов.
Кстати по исследованиям для мозга вообще все равно, какого размера результат.
Именно поэтому хорошо работают Дневники достижений, когда вы выписываете свои успехи. Мозг получает положительное подкрепление в любом случае.
Ну и важный момент.
Помните, что тревога алкоголем не убирается. Наоборот, есть риск заработать зависимость и потом вместе с тревогой появится еще одна проблема.
Как быть, если хотите стать увереннее?
Учитесь ловить моменты, где вы себя обесцениваете.
Учитесь останавливать внутреннего критика.
Присваивайте свои достижения, радуйтесь успехам
И потихонечку начнете справляться🙏🏻
А вы, дорогие мои подписчики, признаете свои успехи или обесцениваете?
1 минута
2 сентября 2024