14 подписчиков
ВЫГОРАНИЕ КАК ЭТО ЛЕЧИТЬ?
Жесткц хук против дружеского платочка.
💊 Выгорание или лень? Этот вопрос мучает многих, особенно когда работа больше не приносит радости, а каждый день на кухне кажется рутиной. Как понять, что именно мешает тебе двигаться вперед, и что лучше поможет вернуться в рабочий режим: жесткий хук или платочек для слез? Давай разберёмся.
На работе моей знакомой провели собрание для выявления людей с профессиональным выгоранием. Было предложено анонимно оценить свое состоянии по шкале от 1 до 10 где 1 – радость от работы и вера в достижение цели в обозримом будущем, а 10 – суицидальные мысли, растерянность, ощущение бессилия. Средний балл по группе был 8 – чувство непонятности, постоянной усталости и стресс от любой мысли о работе. Было предложено сдать анализы для медицинского определения снижения «гормона счастья», чтобы выделить дополнительный отпуск или назначить терапию, в случае подтверждения проблемы. Отгадайте сколько человек сдало анализы? — 0 (ноль).
💊 Я думаю дело в фразе «медицинского определения», жалеть себя и действительно быть эмоционально истощенным это очень разные чувства. На фоне неуверенности исследования выглядят как экзамен к которому мы не готовы. Мы хотим понимания, сострадания, поддержки и ничего не делать. Проще всего свалить все на модную болезнь (выгорание), потому что альтернатива звучит как «соберись, тряпка!», а это — хук в челюсть самолюбия. Жизнь под прессом чужих оценок и целей, стремление оправдать чужие ожидания, попытка все успеть заставляет огрызаться на бегу, не давая времени подумать чего ты хочешь на самом деле. За годы эволюции наша изворотливость достигла таких высот, что не каждый специалист может поставить верный диагноз.
Но ваша задача помочь себе, а не обмануть маму, чтобы остаться дома вместо похода в школу. Рассмотрим варианты.
🆘 Нет радости от работы? Если готовка больше не вызывает удовольствия, а ты чувствуешь себя «на автомате», возможно, это выгорание. В этом случае поможет заботливый платочек, то есть отдых и поддержка. Но важно не застревать в этом состоянии, а искать новые источники вдохновения.
🆘 Чувствуешь, что просто устал? Если утром сложно подняться с постели, но в глубине души знаешь, что причина в отсутствии мотивации, тебе нужен жесткий пинок. Определи новые цели, брось себе вызов — это может вернуть вкус к работе.
🆘 Не знаешь, чего хочешь? Если нет ясных целей, и всё кажется бессмысленным, стоит задуматься о том, что ты хочешь получить от своей карьеры и жизни в целом. Это может быть смесь лени и выгорания, и здесь важен честный разговор с собой.
🆓 Я не сужу, почему ты остановился, моя задача — помочь тебе снова двигаться вперед.
Запишись 👉 на бесплатную консультацию, чтобы разобраться, как вернуть себе удовольствие от жизни, независимо от того, что стало причиной потери — лень или выгорание 👇
#выгорание #поварскаяжизнь #кухнябезфильтров #fooddesign #olga_food_design
2 минуты
2 сентября 2024