13 подписчиков
Чтобы прокачать мышцы спины,мы на тренировках выполняем упражнения ❤️
❤️ Тяга гантелей в наклоне
Помогает проработать ромбовидные мышцы и улучшить осанку.
❤️ Разведения гантелей в наклоне
Развивают ромбовидные мышцы и трапециевидные.
❤️ Разгибания спины на фитболе
Укрепляют многораздельные мышцы и улучшают стабильность нижней части спины.
❤️ Планка
Активирует и поддерживает многораздельные мышцы, способствуя общей стабильности и силе спины.
Около минуты
2 сентября 2024