354 подписчика
🔷 ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Приемы психологической самозащиты и выживания
➡ Стрессы, неудачи, неопределенность, неудовлетворенность — все это неотъемлемые спутники нашей каждодневной борьбы. Мотивация людей во многом базируется на сравнении, то есть на конкуренции с окружающим миром. Если у вас есть хоть что-то лучшее, чем у других, вы рискуете вызвать зависть. Люди склонны к враждебным действиям из-за конкуренции, даже если то, ради чего они идут на конфликт, им не нужно. Чтобы легче маневрировать в этой стихии страстей, попробуйте придерживаться следующих стратегий.
✔ Первое — контролируйте свое отношение к окружающим. Нельзя путать собственные добрые намерения с ожидаемыми от других реакциями. Если вы добрый человек, не открывайтесь всем подряд. Не ожидайте, что кто-то скажет «спасибо» или хотя бы не сделает плохо в ответ на ваше добро. Как говорится, «ни одно доброе дело не остается безнаказанным». Делайте добрые поступки без ожидания благодарности.
✔ Второе — бережно относитесь к опыту, получаемому из анализа чужих ошибок. Умные люди учатся на своих ошибках, а мудрые — на чужих. Если вы злорадствуете над ошибками других, значит, вы не сможете извлечь из них уроки, и это говорит о вашей незрелости. Будьте готовы к тому, что ошибки могут случиться и с вами.
✔ Третье — «утро вечера мудренее». Не принимайте решения в состоянии стресса или усталости. Дождитесь утра — вы будете гораздо более рациональны. Страхи могут нарастать, но с новыми силами вы увидите ситуацию яснее.
✔ Четвертое — чем больше у вас интересов, тем легче жить. Стресс уходит, когда вы занимаетесь любимым делом, будь то искусство или любое другое увлечение. Творчество может стать отличным выходом из напряженной ситуации.
✔ Пятое — помните о биологическом цикле. У циклов есть начало и конец. Проблемы обязательно заканчиваются, часто даже без вашего участия. Напоминание о том, что все проходит, может быть успокаивающим. Главное — не впадать в панику, а набраться терпения и верить, что все будет хорошо.
✔ Шестое — улыбка — лучшая обертка. Мы все встречали людей, скрывающих за улыбкой свои темные помыслы. Это обаятельные личности, которые осуждают ваши сомнения в позитивных прогнозах. На деле они могут подсиживать других или доносить начальству о происходящем в коллективе. Американские ученые провели ретроспективное исследование поведения политиков. Оказалось, что те из кандидатов, кто меньше обещал и меньше источал оптимизм, достигали больших результатов. Иными словами, улыбчивые были менее последовательными. Поэтому, похоже, улыбка действительно помогает тем, кто от природы ею вооружен, что бы они собой ни представляли. Поскольку мир не изменишь, учите себя и своих детей улыбаться через силу. Им это сослужит огромную службу в жизни.
⏩ В этом и заключается искусство психологической самозащиты - в умении управлять своими эмоциями, анализировать поведение других и сохранять позитивный настрой.
⏩ Помните, вы можете контролировать свою жизнь и свое отношение к происходящему.
❓ Записаться на консультацию: hmankovski.ru/...kty
2 минуты
2 сентября 2024