23,2 тыс подписчиков
Тревожное расстройство - это как колода карт.
Недавно я начал использовать этот пример для объяснения того, как устроено любое тревожное расстройство. Представьте, что это количество тревожных событий в вашей жизни на сегодняшний день. Это все тревожные ситуации, которые когда-то произошли и теперь снова повторяются.
Секрет избавления от тревожного расстройства прост: нужно изменить восприятие ко всем этим тревожным событиям. Поэтому ключевой показатель — это количество разобранных тревожных ситуаций.
Эти тревожные события имеют разный уровень актуальности. Одни сильно тревожат, другие меньше.
Когда вы начинаете работать над снижением тревожности, перед вами как бы лежит колода карт, и вы начинаете с первой, затем переходите ко второй, третьей и так далее.
Каждая разобранная ситуация открывает следующую, которая тревожит чуть меньше, чем предыдущая.
В процессе работы вы можете столкнуться со всеми своими страхами — касающимися здоровья, психики, отношения окружающих.
Главное — помнить, что эта колода карт когда-нибудь закончится, если просто продолжать убирать по одной карте.
Чтобы проработать со мной ваши тревожные события, запишитесь ко мне в линую работу - https://pzhav.ru/?utm_source=seti&
1 минута
2 сентября 2024