116 подписчиков
🔥Топим жир на животе! Новая жаркая тренировка. Ставь ❤, сохраняй и повторяй.
Дорогие кто не успел похудеть к лету, начинаем худеть к Новому году! 😅🔥
Наблюдаю, что многим сложно собраться и начать тренировки, после лета.
😃Но вы хоть раз видели девушку, которая пожалела, что стала стройной и подтянутой?
Поэтому есть повод постараться.
⁉Как это сделать?
Тебя спасет дисциплина.
Оптимальным вариантом будет начать с нескольких занятий в неделю и увеличить бытовую активность, например больше гулять.
Да, это не даст тебе тело мечты в короткие сроки.
Но уже после месяца занятий ты увидишь результат и тренировки станут частью твоей жизни.
😎 Следующий совет – не думать, а делать.
Часто мы откладываем начало тренировок на "завтра" и "с понедельника".
Но настоящая дисциплина начинается с момента, когда ты встанешь и начнёшь. Иногда через сопротивление.
Спорт должен стать привычкой, как чистка зубов.
👋Регулярность и постоянство.
Запланируй тренировки в своем расписании, создай привычку. Есть теория, что привычка формируется в среднем 21 день. Ведь это совсем немного, чтобы начать новую жизнь, правда?
Если справишься с этими небольшими задачами, дойдешь до результата, 💯%❗
Около минуты
2 сентября 2024