100 подписчиков
Поговорим о пользе грецких орехов🌰
#ОбедсМинздравом
Грецкие орехи содержат большое количество витаминов и минералов, включая витамин Е, магний, калий, кальций, железо и цинк. Они также богаты белками, полезными жирами и клетчаткой.
Витамин Е является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений свободными радикалами. Магний важен для здоровья сердца, нервной системы и костей. Калий помогает поддерживать нормальное кровяное давление. Кальций необходим для здоровья костей и зубов. Железо важно для образования красных кровяных телец и транспортировки кислорода по всему телу. Цинк играет важную роль в иммунной системе и заживлении ран.
Кроме того, грецкие орехи могут помочь снизить уровень холестерина в крови, улучшить работу мозга и предотвратить развитие некоторых хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
☝️Однако следует помнить, что грецкие орехи содержат много калорий, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах.
Около минуты
2 сентября 2024