165,6 тыс подписчиков
Напряженные стопы характерны для многих из нас , ведь они ежедневно получают огромную нагрузку, которая по началу и не очень заметна. Но постепенно она начинает оказывать большое влияние на вышележащие отделы - это в свою очередь область под лопатками, заднюю поверхность шеи, затылок и лоб.
Это работа задней поверхностной миофасуиальной цепи, которая идёт по задней поверхности тела, начинается она от кончиков пальцев стоп, проходит по всей задней поверхности тела, пересекая затылок, мышцы шеи, заканчивается в области лба. Почему мы ощущаем скованность не только в ногах, стопах, появляются проблемы с поворотом головы в сторону. На лбу появляются морщины, появляются нависшие веки и отели вокруг глаз.
И вот одно упражнение, которое может помочь расслабить наши стопы:
- Встаем прямо.
- Встаем на боковые поверхности стоп.
- И начинаем в таком положении ходить.
Ходим около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
2 сентября 2024