104 подписчика
💦 Вода играет ключевую роль в процессе похудения. Она помогает ускорить метаболизм, способствует выводу токсинов из организма и поддерживает нормальную работу органов и систем. Вода участвует в обмене веществ, что способствует похудению.
💦 Рекомендуется употреблять 1,5- 2 л. воды в день. Однако, если вы занимаетесь спортом или живете в жарком климате, то потребность в воде возрастает.
💦 Лучше пить маленькими глотками в течение дня. Не стоит пить слишком много за один раз, так как это приводит к отекам. Не пейте ледяную воду.
💦 Если пить воду утром натощак, то запускается процесс пищеварения и очищение от токсинов. Также полезно пить воду перед едой, чтобы уменьшить аппетит и предотвратить переедание.
💦 Во время тренировок рекомендуется пить воду небольшими порциями каждые 15-20 минут. Это поможет избежать обезвоживания и улучшить результаты тренировки.
💦 Если возникает жажда, то следует пить именно воду ( не сок, не колу и не пиво).
💦 Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать нормальную работу сердца, печени, почек и других органов. Кроме того, вода способствует улучшению состояния кожи и волос.
Около минуты
2 сентября 2024