18 подписчиков
Всем привет! Сегодня я готова поделиться с вами психологическими фишками и упражнениями, которые помогут справиться с изменой, предательством и даже пережить развод ❗
Упражнение «Преодоление»
Цель упражнения: помочь человеку, который переживает предательство партнера, справиться со своими страхами и неуверенностью, а также сделать шаг к новой жизни.
Для выполнения понадобятся: стул, веревка и ножницы.
Процесс выполнения 👇
1. Установите стул в центре комнаты. Представьте, что он символизирует вашу ситуацию с изменой, которая мешает вам двигаться вперед.
2. Оберните веревку вокруг стула несколько раз. Она будет представлять страх и неуверенность, которые связывают вас с текущей ситуацией.
3. Возьмите ножницы и подойдите к стулу. В данном контексте ножницы символизируют вашу силу и решимость, способные помочь вам преодолеть трудности.
4. Разрежьте веревку ножницами и освободите стул от нее. Это действие символизирует разрыв с вашими страхами и неуверенностью, освобождая вас от этой ситуации. Можно произнести фразы, которые поддержат вас, например: "Я не боюсь этого", "Я верю в свои силы", "Я готов/готова к новым вызовам".
5. Поднимите стул и перенесите его в другой угол комнаты. Таким образом, вы как бы перемещаете эту ситуацию в прошлое, оставляя ее позади. Ощутите, как становится легче и свободнее. В завершение произнесите слова отпущения или перехода, такие как: «Я больше не держусь за это», «Я оставляю прошлое позади», «Я открываю дверь новой жизни».
Делитесь в комментариях, выполняли упражнение? Что вы после этого чувствовали? ⬇
1 минута
2 сентября 2024