22 подписчика
Привычка отсыпаться в выходные может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний до 20%
Анализ данных более 90 тыс. человек, проведенный исследователями в Великобритании, подтвердил, что люди, которые компенсируют недосып в будние дни качественным сном в выходные, имеют меньшую предрасположенность к инсультам и другим болезням сердца. Наблюдения продолжались в течение 14 лет, и результаты были одинаковыми для мужчин и женщин.
Хотя регулярный 7-часовой сон в течение недели более полезен, «компенсация» сна в выходные все же приносит пользу.
#исследование #сон
Около минуты
2 сентября 2024