2 подписчика
УБЕЖДЕНИЯ
Представим картину:
Ребенка обидели и его мама сказала такую фразу: «людям нельзя доверять…»
Именно сама эта фраза является ограничивающим убеждением, которая впоследствии будет мешать человеку расти и развиваться, заставляя верить в то, что в мире не найдется человека, который поможет🌾
Важно понимать, что ограничивающие убеждения формируются не только в детстве, но и на протяжении всей жизни*⃣
В своей психологической практике я сталкиваюсь со многими убеждениями, к примеру:
🟠 «Я должен, ибо некому больше»
🟠 «Я слишком глупый, чтобы за это браться»
🟠 «Я уже не в том возрасте, чтобы начинать»
И еще множество фраз…
Так вот, как же распознать свои ограничивающие убеждения❓❓
Попробуйте провести такой эксперимент, определите свои автоматические мысли…
Включите на фон видео/вебинар/лекцию того, что вас интересует – психология, механика, искусство – без разницы, смотрите его внимательно и, когда будет мотивационная часть видео (обычно это фразы:
〰️А теперь оцените…
〰️Попробуйте повторить…
И тд.), отследите, какие мысли у вас возникли в этот момент.
Зачастую при работе с ограничивающими убеждениями, используя такой прием, я слышу:
[оооо, это не для меня, мне тут думать и думать…]
Или:
[Ой, я всю жизнь мечтала рисовать, но у меня руки не из того места растут, не то что у моей подруги…]
Проследите за вашими автоматическими мыслями, и выпишите их для себя, «как же вы в этот момент попытались лично себя ограничить❗️
Далее проведите анализ, «из-за чего же могли возникнуть такие мысли❗️
#психология #убеждения #работасубеждениями
1 минута
2 сентября 2024