1113 подписчиков
Чтобы быть здоровыми и отлично выглядеть, мы стараемся следить за питанием и весом, тренируемся и отказываемся от вредных привычек. Но редко вспоминаем о том, насколько важны в нашей жизни эмоции.
"Радость молодит, а горе старит", - подсказывали интуиция и жизненный опыт. А сегодня этому есть и научное обоснование.
Эмоция - это психический процесс, который отражает реакцию человека на происходящие события, а также на мысли или воспоминания. Учёные установили, что любое эмоциональное состояние сопровождается физиологическими изменениями в организме. Причём чем сильнее эмоция, тем интенсивнее на неё реагирует организм. Зарождаясь в мозге, эмоциональное возбуждение распространяется на другие отделы центральной, а затем и периферической нервной системы, оказывая влияние на разные органы и системы.
Именно радость, восторг, восхищение и другие положительные эмоции благоприятно влияют на наше здоровье.
Радость сопровождается выделением "гормонов счастья" — дофамина и эндорфина.
💡Дофамин играет важную роль в "системе вознаграждения" мозга: вызывает удовольствие от достижения цели и мотивирует нас действовать эффективнее, чтобы повторить успех.
😮Эндорфин способен поднять настроение и наполнить нас энергией, снизить болевой порог. А ещё эндорфин регулирует артериальное давление, повышает стрессоустойчивость и работоспособность.
Любые положительные эмоции способствуют укреплению нервной системы, улучшают качество сна, благотворно влияют на гормональный фон, а согласно некоторым экспериментам - и на иммунитет.
Чтобы как можно дольше сохранять молодость и здоровье, учитесь управлять своими эмоциями: избавляться от негативных и наполнять свою жизнь позитивными.
❓Какие способы порадовать себя вы используете?
А чтобы погрузиться в состояние радости мы нашли 5 действенных и экологичных способов.
👍 Листай карусель и предлагай свои варианты для радости в комментариях 👇
1 минута
1 сентября 2024