17 подписчиков
Эта простая дыхательная практика поможет быстро расслабить ум и снять стресс и напряжение 🧘🏻♂️
• на 4 счета вдох
• задержка дыхания
• на 4 счета выдох
Выполняйте 6-8 циклов утром и вечером для хорошего сна и состояния.
Сохраняйте видео, чтоб не потерять 🤍
#практики_wellbe
Около минуты
1 сентября 2024