11 подписчиков
📎Очень люблю, когда вы задаете вопросы. Таким образом я узнаю, что действительно для вас актуально.
Решила на вопрос ответить в виде поста, потому что, думаю, что он откликается очень многим.
Тема нехватки мотивации проскальзывает в моей работе очень часто. А мотивация крайне важна, чтобы мы начали что-то менять.
КАК ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ
⚪️попробуйте проанализировать свой вес. Можно прям сесть и нарисовать график, как ваш вес увеличивался. Увидеть тенденцию роста. И подумать, что будет дальше, если я не начну что-либо предпринимать?
⚪️сформулируйте реалистичную цель. И поставьте примерные сроки по её достижению
КАК НЕ СОЙТИ С ПУТИ
⚪️не спешите. Здесь хорошо работает принцип «маленьких шагов».
⚪️разбейте цель на маленькие подцели и придумайте себе принцип награждения за достижения маленьких подцелей
⚪️заручитесь поддержкой близких. Посвятите их в свои планы, чтобы они вас не соблазняли. Особенно это важно на первых этапах.
⚪️достигайте своей цели в группе. Когда меняешь пищевые привычке не один, а с группой единомышленников, это дается проще.
И, как итог, я планирую в конце сентября запустить очередной группой поток сопровождения, где будут такие же единомышленники и я «во главе» 🫡 буду вести девочек к результату, помогая и корректируя рацион 😍
Подробности будут позже.
Кто думает присоединиться, ставьте + в комментариях.
Отзывы по групповой работе можно найти по ссылкам⬇️
#пищевыепривычки #питание #похудение #хочупохудеть
1 минута
31 августа 2024