11 подписчиков
Что такое психотравма?
Все чаще в обществе стали появляться советы, о том, как избежать психологической травмы, при этом без объяснения, что подразумевается под этим термином. Давайте вместе разбираться.
➡️Травма - любое событие, оказывающее устойчивое негативное влияние на жизнь человека.
Психотравма может быть вызвана различными событиями, такими как физическое или эмоциональное насилие, потеря близкого человека, аварии, военные конфликты, сексуальное насилие, детства и т. д.
Когда какая-то информация , приходящая по любому из канала, оказывается непереносимой для системы в целом, она сохраняется в непереработанном виде.
Однако все не так просто: ситуация сильного стресса не обязательно спровоцирует травму. В то же время ранящим может быть событие, которое со стороны может показаться обыденным и недраматичным. Например, ссора родителей, в соседней комнате или нелепая ситуация, где человек оказался высмеянным.
Такая неожиданная встреча с реальностью и порождает травматическую реакцию. Мир больше не кажется безопасным и предсказуемым, а жизненные принципы, ценности и ориентиры — адекватными. Человек ощущает, что земля выбита из-под ног, опоры утрачены. В такой ситуации психика не может больше сохранять целостность и распадается. Чтобы преодолеть травму, человеку нужно соединить эти разрозненные части. Если этого не происходит, уместно говорить о посттравматическом стрессовом расстройстве — ПТСР.
➡️Нейрофизиология травмы
Миндалевидное тело из лимбической системы может удерживать нас в состоянии страха, из-за чего наши когнитивные способности и любознательность будут подавлены: «Нет интереса к жизни, ничего не хочу».
Во время активации болезненных воспоминаний может отключаться зона Брока ( один из речевых центров нашего мозга). Из-за чего во время телесных переживаний, тех же симптомов ( ПТСР), включается реакция бить или бежать и одновременно с этим невозможность выразить вербально свои переживания. Центральное место в переживаниях будут занимать навязчивые образы в виде ночных кошмаров или болезненных живых воспоминаниях (флешбеки). Исследования подтвердили, что во время отключения зоны Брока активизируется другой участок мозга, регистрирующий образы, которые впервые попадают в мозг - поле Бродмана 19, которое отвечает за оценку значения увиденного. Словно человек переживает свою психологическую травму прямо сейчас заново. (доктор Бессел ван дер Колк «Тело помнит все»)
Выявление психотравмы может быть сложным, поскольку она может проявляться по-разному у разных людей. Однако, вот некоторые признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие психотравмы:
1. Регулярные вспомогательные воспоминания или кошмары о травматических событиях.
2. Избегание ситуаций, мест или людей, связанных с травмой.
3. Частые или необъяснимые панические атаки или тревога.
4. Расстройства сна, такие как бессонница или кошмары.
5. Повышенная возбудимость или раздражительность.
6. Чувство вины, стыда или неполноценности.
7. Потеря интереса к ранее важным или увлекательным занятиям.
8. Проблемы с памятью, концентрацией или принятием решений.
9. Проявление агрессивного или саморазрушительного поведения.
➡️Также, можете проверить себя на наличие травм детства, с помощью теста неблагоприятного детского опыта по ссылке httemdr.ru/ndo️ Если вы обнаружили у себя или у кого-то другого некоторые из этих признаков и симптомов, рекомендуем пройти EMDR терапию, которая была разработана для лечения психотравм.
Ставьте ❤️, если было интересно
Автор поста психолог из команды Eyememory Мария Сигарева, клинический психолог, EMDR терапевт и семейный психотерапевт.
#психология_eyememory
2 минуты
31 августа 2024