17 подписчиков
Задание на день:
Если хочешь остаться, останься просто так
«Пусть тебе приснятся сны о теплых берегах.
Давно за двенадцать, а ты еще в гостях,
Ты думаешь остаться, так останься просто так»🎶
Почему-то именно эта песня у меня ассоциируется с завершением, с итогами, с каким-то теплом… и сразу чувство, будто я в понедельник не работать буду, а в университет зайду, курс на 3-й🫠
❓А с чем у вас ассоциируется последний день лета?
С какой песней?
Замедлитесь на пару секунд, задайте себе вопрос:
«Что для меня последний день лета?»❓
Какое воспоминание первое всплывает?
Делитесь в комментариях!⤵️
Что такое воспоминания?
Это связь между предметом в настоящем и событием из прошлого.
Из подсознания путем ассоциации нас закидывает мимолетом в те эмоции и чувства, которые мы испытали в прошлом. Возникает визуализация, цепочка событий. Воспроизведение эпизода, как будто на пленке📽️
Воспоминания могут согревать нас или вызывать ужас/гнев, отправлять в страх или в лучшее время по вашим ощущениям🥺
Воспоминания — это то, на что опираются все наши внутренние состояния, и момент для работы над собой.
Воспоминания — это то, что позволяет создавать себе жизнь такой, как мы мечтали, или отравлять ее навсегда, окончательно.
Что делаем сегодня?
🤔Позволяем воспоминаниям нас настигнуть.
Зачем? Чтобы поймать волнующий нас вопрос и закрыть его:
❤️оставить добром и теплом в душе
или
❤️довести до логического завершения и избавиться от отрицательных эмоций, накрывающих вас.
🕐Выделите себе 5-10 минут.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох-выдох. Задайте себе вопрос: «О чем мне хочется вспомнить?»
И важно уловить первую мысль, появившуюся в голове.
Важно, потому что ваше подсознание может перехватить и защититься.
А нам нужно то самое первое воспоминание.
🛫Уловили? Попробуйте прожить его от и до так, как оно в вас запомнилось.
В момент проживания постарайтесь отслеживать и фиксировать свои чувства, эмоции. Если есть возможность, запишите.
👻Когда проживете воспоминание до конца,
что первое сейчас вам хочется сделать?
Выдох?
Поплакать?
Улыбнуться?
Позвонить/написать кому-то? А может, возникает чувство что-то изменить?
Срочно, здесь и сейчас? А вы можете?
🗣️Дайте определение своим ощущениям.
Вы хотите, чтобы они продолжили существовать с вами?
Вам хорошо с ними?
Или от чего-то хочется избавиться?
Выбросить любую свою эмоцию = обесценить себя и свои чувства.
Но если вам с ними плохо, мы можем превратить их просто в воспоминание, безэмоциональное.
Не выбросить, а дожить, «отмыться» от лишнего.
Как? Очень просто.
Говорим, очень много говорим!
🗣️аудиоголосовые и удаляем
✏️пишем и выбрасываем
🤖пользуемся ботом и смотрим, как сгорают наши переизбытки и всплески.
Если вам хорошо с ними⏩️сохраните их.
Если ощущаете, что чувства, пусть и хорошие, но все же вас переполняют, тоже предлагаю выговорить🗣️
Это вернет вас в баланс, и с вами останется тепло, которое вас будет греть, а не поджигать)
Воспоминания — это всегда непросто, но воспоминания — это важное, нужное, необходимое.
Это как белок для нашей физики, без него существование невозможно.
Неправильное его употребление приводит к заболеваниям. И требует коррекции🔀
«Если хочешь остаться, останься просто так…»
Выбираем, что оставляем из воспоминаний сегодня, выдыхаем и корректируем😌
#заданиенадень
2 минуты
31 августа 2024