116 подписчиков
😢СТАРАЕШСЯ,СТАРАЕШСЯ А РЕЗУЛЬАТАТ НЕТ
Дорогие, часто мы мечтаем о больших переменах, особенно когда дело касается образа жизни.
И хотим мы все и сразу - стройную фигуру, переключиться на правильное питание, стать активным и спортивным!
Но забываем о том, что самый надежный путь к успеху ведет через маленькие шаги.
✨ Представь себе, что ты решились на большие перемены, и начала тренироваться каждый день по 2 часа.
Изначально вроде бы все идет по плану, но уже через несколько дней усталость затягивает, а постоянные тренировки начинают вызывать раздражение. Результат? Срыв и откат!
🏋♀ А вот пример совершенно другого подхода: начни с небольших тренировок 2 раза в неделю по 30-60 минут.
С каждой тренировкой твое тело становится сильнее, ты ощутишь прилив энергии и радость от результата. Постепенно, увеличивай нагрузку и частоту тренировок, добиваясь постепенного, но устойчивого прогресса.
🌱 То же касается и питания. Если сесть на строгую диету, то шансы на провал высоки. А вот если внести небольшие изменения в рацион, заменить один вредный продукт на полезный, добавить больше фруктов и овощей, то это будет стимулировать тебя на большие перемены в будущем.
📈 Сначала прогресс может быть небольшим и медленным – важно ПОСТОЯНСТВО.
Начните прямо сегодня! СДЕЛАЙТЕ НЕБОЛЬШУЮ ЭФФЕКТИВНУЮ ТРЕНИРОВКУ ИЗ РОЛИКА!
1 минута
31 августа 2024