12 подписчиков
Отличие Табата от кардиотренировок⚡️
Направление Табата часто считают кардиотренировкой,но это является мифом❌
Кардиотренировки 🏃🏼♀️➡️ — аэробные, могут длиться долго. Занятия Табата активизируют аэробную и анаэробную системы и не могут длиться долго ❤️.
Еще одно отличие в том, что при кардиотренировках калории активно сжигаются на занятиях и в течение всего пары часов ⏱️ после их завершения, а эффект от табата-тренировки сохраняется в течение суток и при дефиците калорий обеспечивается жиросжигание🔥.
Около минуты
31 августа 2024