Найти в Дзене
24 подписчика

Доброе утро ☀️


Тренировка на ягодицы 🍑

1️⃣ Румынская становая тяга с гантелями
3-4 подхода 8-10 повторений

2️⃣ Зашагивания на платформу
3-4 подхода 8-10 повторений

3️⃣ Ягодичный мостик со штангой
3-4 подхода 8-10 повторений

4️⃣ Гиперэкстензия
3-4 подхода 8-10 повторений

#тренировка

ПП И ПОХУДЕТЬ
Доброе утро ☀️ Тренировка на ягодицы 🍑 1️⃣ Румынская становая тяга с гантелями 3-4 подхода 8-10 повторений 2️⃣ Зашагивания на платформу 3-4 подхода 8-10 повторений 3️⃣ Ягодичный мостик со штангой
00:16
Около минуты