12 подписчиков
📣Как мы тренируемся во время тренировки ТАБАТА ⁉️
Вот несколько ключевых моментов, которые мы учитываем:👇
1️⃣ Разогреваемся
Перед началом тренировки очень важно разогреться.Разминка включает легкую растяжку 🏃♀️.
2️⃣ Подбираем правильные упражнения
Выбераем упражнения, которые активируют ❤️ множество мышц и требуют высокой интенсивности.
3️⃣ Не забываем о правильной технике выполнения упражнений
Во время тренировки очень важно выполнять упражнения с правильной техникой❤️.
4️⃣ Не забываем о заминке
После завершения тренировки выполняем растяжку 🏃♀️. Это помогает снизить мышечную напряженность и ускорить восстановление.
Около минуты
31 августа 2024