28 подписчиков
Автор рецепта: Зиан
🍌 Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой 🥞🍯
Доброе утро, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом, который отлично подойдет для бодрого и питательного завтрака — овсяноблин с бананом и арахисовой пастой. Это блюдо сочетает в себе мягкость и сладость банана с нежным вкусом овсянки и насыщенным ароматом арахисовой пасты. Оно готовится быстро и легко, что особенно важно для утренней суеты. Давайте начнем!
Ингредиенты:
• 🌾 Овсяные хлопья — 50 г
• 🥚 Яйцо — 1 шт.
• 🥛 Молоко (любое растительное или коровье) — 50 мл
• 🍌 Банан — 1 шт.
• 🥜 Арахисовая паста — 1-2 ст. ложки
• 🍯 Мед или сироп агавы — по вкусу
• 🧂 Щепотка соли
• 🌰 Корица — 1/2 ч. ложки (по желанию)
• 🍫 Темный шоколад или орехи — для украшения (по желанию)
• 🧈 Сливочное или кокосовое масло — для жарки
Приготовление:
1. Подготовка теста:
◦ В блендере измельчите овсяные хлопья до состояния муки.
◦ В миске взбейте яйцо, добавьте молоко, щепотку соли и корицу. Хорошо перемешайте.
◦ Постепенно добавляйте овсяную муку в жидкую смесь, постоянно помешивая, чтобы избежать комков. У вас должно получиться густое тесто, похожее на тесто для блинов.
2. Жарка овсяноблина:
◦ Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее небольшим количеством сливочного или кокосового масла.
◦ Вылейте тесто на сковороду и разровняйте его, чтобы получился круглый блин.
◦ Жарьте 2-3 минуты с одной стороны, пока края не начнут подрумяниваться, затем переверните и жарьте еще 1-2 минуты до готовности.
3. Подготовка начинки:
◦ Пока блин жарится, нарежьте банан кружочками.
◦ Как только блин будет готов, снимите его со сковороды и выложите на тарелку.
4. Сборка и подача:
◦ На одну половину блина нанесите тонкий слой арахисовой пасты.
◦ Сверху равномерно разложите нарезанные бананы.
◦ По желанию можно добавить немного меда или сиропа агавы для сладости.
◦ Сложите блин пополам, чтобы начинка оказалась внутри.
5. Украшение:
◦ При желании украсьте овсяноблин тертым темным шоколадом, орехами или дополнительной порцией банана.
◦ Подавайте сразу же, пока блин еще теплый и ароматный.
Этот овсяноблин не только вкусный, но и питательный, богат клетчаткой и полезными жирами, что поможет вам зарядиться энергией на весь день. Приятного аппетита! Если будут вопросы или предложения, всегда рад помочь.
Ваш Зиан 🌞
Забустить канал - 🔤🔤🔤🔤🔤
#рецепты #зиан #зиан_рецепты #без_мяса #что_на_завтрак #flux
2 минуты
31 августа 2024