Найти тему
56 подписчиков

Аюрведа рекомендует для сна период суток, который начинается спустя 3 часа после заката и заканчивается за 90 минут до восхода солнца.

Старайтесь рано ложиться – с 21:00 до 22:00 часов. Это самое лучшее время для отдыха нервной системы

https://myindia.ru/blog/zdorovyy_son_po_ayurvede/#:~:text=Аюрведа%20рекомендует%20для%20сна%20период,время%20для%20отдыха%20нервной%20системы.
Аюрведа рекомендует для сна период суток, который начинается спустя 3 часа после заката и заканчивается за 90 минут до восхода солнца. Старайтесь рано ложиться – с 21:00 до 22:00 часов.
Около минуты