11 подписчиков
КАК РАЗГРУЗИТЬ МОЗГ?
Знакомо ли вам ощущение, когда голова просто лопается от мыслей? 🤯
Как будто вселенная забросила в ваш мозг мешок с информацией и сделала "бах!" 💥
Срочные дела, личные заботы, мысли о будущем... Все это крутится в голове, мешая сосредоточиться и наслаждаться моментом.
Не переживайте, такое бывает! 😌 Наш мозг - это не бездонная яма для хранения данных, периодически ему требуется перезагрузка.
Вот простой способ "очистить" голову:
1. Пишем все, что приходит в голову. Возьмите ручку и лист бумаги, и начните писать все, что всплывает в вашей голове.
Не задумывайтесь о грамотности, структуре, стиле. Просто выплескивайте все на бумагу. Это подобно сбросу ненужных файлов на компьютере💻
2. Дышим и расслабляемся. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Почувствуйте, как тело расслабляется. 🧘♀️
3. Разбираем мысли. Прочитайте написанное и задайте себе вопрос:
1 Что я хочу сказать себе этим текстом?
2 Что сейчас важно в первую очередь?
3 На что необходимо обратить внимание в ближайшее время?
Это поможет вам разобраться в своих мыслях, определить важные задачи и расставить приоритеты.
Попробуйте этот метод и поделитесь в комментариях, как он сработал для вас!
А как вы разгружаете свой мозг?
Какие способы помогают вам привести голову в порядок? 😊
1 минута
31 августа 2024