116 подписчиков
Минус 5 кг за месяц!
Вчера анонсировал зачем
Как это сделать безболезненно. И откуда такая уверенность в результате?
Все очень несложно. За три года выстроенного питания есть понимание как это сделать без диет, изнурительных физических нагрузок и прочего насилия.
Без всяких подсчетов калорий в приложениях.
Делаю это не первый раз, поэтому такая уверенность!
Как оно - ежедневное питание выстроено:
1. Норма белка
2. Норма жиров
3. Регулируемое количество хороших углеводов
4. Отсутствие трэшпродуктов
5. Пять приемов пищи
Есть полное понимание что делать в течении месяца - еженедельно уменьшать количество углеводов, процентов на 20 не больше!
Ну или попросту недосыпать немного круп и макарон. И все!!!
Стартую сегодня и выкладываю все в своем сообществе ХОЗЯИН ТЕЛА
Вес на сегодня 78,1 кг
И да, присоединяйтесь, - это абсолютно бесплатно, такое легкое реалити, просто будем делиться результатами😛
Около минуты
31 августа 2024