64 подписчика
Согласитесь, что в повседневной жизни мы часто не обращаем внимания на то, что кажется нам незначительным и следуем принципу «Чуть-чуть не считается»?!
Вы просто чуть меньше спите и чуть больше работаете, чуть больше устаете и чуть меньше двигаетесь. Чуть-чуть стали перекусывать на ходу. Чуть-чуть понервничали и чуть болит голова. В конце концов, разве несколько лишних килограммов или чуть повышенное давление - это действительно серьезная проблема?
И, справедливости ради, небольшие изменения в худшую сторону не сразу портят качество жизни и, к счастью, почти всегда обратимы, главное вовремя начать. Вся беда в том, что поначалу мы можем даже не придавать им большого значения, а напрасно.
Но какими бы незначительными ни казались нам эти несколько килограммов или несколько миллиметров ртутного столба, в итоге они могут обернуться серьезными проблемами.
Все дело в том, что существует прямая зависимость между современным, часто малоподвижным, образом жизни, с готовой едой, сладкими напитками и неупорядоченным сном, с одной стороны, и лишними килограммами и повышенным артериальным давлением, с другой стороны.
Мы с вами знаем, что лишний килограмм жира увеличивает количество жировых клеток и добавляет 300 м кровеносных сосудов, повышая вероятность развития гипертонии.
Хотите в цифрах?
Этот самый килограмм добавляет в среднем 1-2 мм рт.ст. к нашим показателям давления. Вроде чуть-чуть? Но только если не знать, что всего 2 мм рт.ст. выше нормы увеличивают риск инфаркта на 10%, а инсульта на 7%.
Но хорошая новость есть! То же самое справедливо и в обратную сторону, а значит, можно убрать из своей жизни эти страшные риски.
Здесь мне, конечно, хотелось бы сказать, что я сейчас открою вам один секрет и все проблемы будут решены. Но я такого не знаю.
Зато я знаю, какие простые шаги и, главное, в какой последовательности нужно сделать, чтобы снизить лишний вес, выйти из зоны риска и больше к ней не приближаться.
Подробнее на «Факторе стройности». Стартуем в середине сентября. Предзапись уже идет ❤️https://clck.ru/3CvnBD
1 минута
30 августа 2024