13,7 тыс подписчиков
Всем привет!👋 Сегодня я расскажу о том, что поможет вам убрать избыточный тонус мышц и добавить им эластичности. Это МФР - миофасциальный релиз.
👉В основном этот метод рекомендуют применять перед или после тренировки необходимо делать атлетам силовых видов спорта, циклических видов спорта, и тем, чья спортивная деятельность связана с резким сменой направлений🤸♂️
❗️Но я рекомендую проводить такой самомассаж тем, кто просто хочет улучшить подвижность суставов, а также справиться с рядом неприятных болевых ощущений, возникающих в мышцах, например, от перенапряжения🫣
Как правильно делать МФР?🤔 На этот вопрос ответит мой коллега - Илья Артеменко в своем видео. 📎Ссылка на него здесь:
Около минуты
30 августа 2024