4336 подписчиков
Хочу похудеть, но ничего не делаю
Пост навеян консультациями. Столько интересного слышу каждый раз, когда открываю разборы 😁
Сложно ли похудеть? Не особо, но потребует некоторых усилий:
▪️проанализировать свою еду
▪️внести изменения
▪️что-то определенное приготовить или заказать
▪️добавить активность (прогуляться/сделать парочку тренировок)
Все эти новые "неудобства", размазанные на неделю занимают 15-20 минут в день
1️⃣ И тут главный вопрос: так так.. а ты вообще хочешь похудеть? Оказывается, что кто-то не очень хочет 😁 Нет желания что-то менять и прилагать усилия
Каждый раз думать о том, что не нравишься себе, но не обращать много внимания. Можно? Ну да
Можно выбирать жить с болью в спине и игнорировать, что ноет каждый день, когда моешь голову или стоишь на кухне. Можно даже игнорировать, что пару раз в год "заклинивает" - потрепел неделю-две, попил таблетки и отпустит. Жить-то все равно будешь, хотя похуже
Я спокойно реагирую, никого не осуждаю. Не готов человек и ладно. Конечно, через 3 года будет +10 кг и какая-нибудь новая болячка. Но это личный выбор
2️⃣ Попробую похудеть самостоятельно
Это возможно. Наверняка, у всех есть подруга, которая похудела сама
Вот стандартные сложности, которые ждут на пути:
▪️Нет сил на тренировки. Утром всех в садик/школу, накраситься. Днем работа/бытовуха. Вечером на всех готовить, собирать на следующий день. Хочется просто лечь на диван и полистать телефон. "Сделаю завтра"
▪️Пытаешься считать ккал, проходишь какие-то обучалки, марафоны, смотришь гайды.
🤯Голодание, диета, витамины, анализы, гормоны, тренировки, ПП, рецепты - голова лопнет
Но можно разобраться... Только будь добра приготовить на всю семью и высчитать свои ккал или готовь себе отдельно. Будь добра отказаться от сладкого навсегда. Никогда больше не кушать после 18. А на празднике или в кафе с подругами чувствовать себя отшельником
А еще будь готова после этого не увидеть на весах минус. Ведь абсолютно любой организм встанет в плато (когда вес встал и все). И тут тебе нужно не бросить, а придумать, как выйти из плато и, возможно, начать все заново
Статистика говорит нам о том, что если похудеть диетой, ценой неимовеных усилий и сильнейшей воли
😭 То 4 из 5 людей вернут вес обратно в течение 3 лет
Проще говоря: скорее всего придется повторить этот путь не раз
Это не я пугаю, это статистика 😀
3️⃣ Хочу похудеть, готова работать над собой...но не знаю КАК
Вот с такой формулировкой обычно приходят ко мне на сопровождение. Когда человек экономит себе время, годы, нервы, не ходит по кругу и выбирает себе спеца. Доверяется и получает результат
✅ Наставник знает, как похудеть именно тебе с минимальными усилиями. С твоим графиком, привычками, с тренировками или без
✅ Наставник дает именно те инструменты, которые дают результат и занимают в среднем 10-20 минут в день
Конкретно под тебя. Учитывая твои проблемы, желания и сроки
Сопровождение с наставником - это самый эффективный способ достичь желаемой фигуры
Тут только одна сложность - выбрать хорошего спеца. Можно задавать вопросы, узнавать конкретный план, смотреть кейсы, общаться с прошлыми клиентами, следить за контентом. А все остальное - непременно получится ❤️
———-
P.S. Забрали 2 из 3 мест на сентябрь, а я еще не со всеми провела консультации 😬
——-
❤️ Здесь была запись на бесплатный разбор, но места закончились 😉
2 минуты
30 августа 2024