1458 подписчиков
😋 Почему поздно вечером и ночью очень хочется есть? 😋
Эксперты называют несколько причин.
Одна из них — стресс. Возможно, вы целый день пробыли в напряжении и ближе к ночи организм очень хочет порадовать себя едой.
Вторая причина — мало энергии. Если вы в течение дня ели крайне мало, то у организма просто не хватает энергии и он настойчиво требует ее восполнения.
Третья причина — нарушение питьевого режима. Если вы мало пили, то поздно вечером вам будет хотеться есть. Потому что чувство голода и жажды на физическом уровне мало отличимые друг от друга.
Четвертая причина — это привычка. Например, вы привыкли перед сном смотреть сериал и есть мороженное или попкорн. Так что при последующих просмотрах сериалов, мозг будет автоматически требовать привычных вкусняшек.
👉 Лучшей профилактикой будут новые здоровые привычки — например, прогулка перед сном или чтение книги. Таким образом вы настроитесь на полноценный отдых ночью без угрызений совести.
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
Около минуты
30 августа 2024