163,3 тыс подписчиков
В течение дня наши стопы получают очень большую нагрузку, которая в принципе по началу и незаметна, но постепенно нагрузка растет и дает человеку о себе знать рядом непииятных ощущений, появляется довольно выраженный дискомфорт.
Но мало того стопы всегда дают нагрузку на вышележащие отделы - область под лопатками, поясницу, смещается центр таза. Да и постепенно нагрузка может дойти до задней поверхности шеи, затылка, лба. И мы постепенно ощущаем неприятные ощущения в пояснице, ограничение поворота корпуса, напряжение в шее, на лбу могут появляться морщины. При этом от напряжения лба могут возникать морщины на лбу, мешки под глазами, нависшие веки. Почему стопы и ногу стоит расслаблять и вот одно упражнение, которое может в этом помочь, а ещё оно хорошо улучшает движение лимфы от ног, расслабляет голеностоп.
И это упражнение со вращением стоп, для этого:
- Садимся на стуле, либо ложимся, ну либо можно стоя делать упражнение, просто удерживаясь руками за что-то.
- И начинаем мягко вращать стопами около 1 минуты в одну и в другую сторону.
- Важно делать упражнение достаточно медленно.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
30 августа 2024