58,1 тыс подписчиков
С чего начать работу со стопами?
На канале накоплено достаточно самых разнообразных упражнений:
Комплекс самомассажа для стоп. 5 минут - и у вас новые ноги👣
Подвижность стопы и голеностопа. Хорошая подготовка к ходьбе и бегу🏃
Эластичность и сила стопы, безопасность колена. Ну и ягодички поработают 😉
Фасциальное скольжение тканей стопы и голеностопа. Работа одновременно и с подвижностью, и с силой мышц, управляющих стопой💫
А вот дальше начинается самое интересное. Как встроить стопы в ансамбль тела, подружить их с тазобедренными суставами, грудной клеткой, головой? Как научить их не только легко и безопасно перемещать вас из точки А в точку Б, но ещё и учитывать при этом особенности рельефа, реагировать на изменение жёсткости и угла наклона поверхности?
Приходите на блок про стопы - будет интересно🙂
Около минуты
30 августа 2024
132 читали