10 подписчиков
🍁Осень – это время, когда наш организм особенно уязвим перед различными заболеваниями, поэтому очень важно заботиться о своём здоровье и укреплять иммунитет.
🍁Осенью наш организм нуждается в дополнительной поддержке, поэтому стоит обратить внимание на витамин C, который помогает бороться с инфекциями, а также на витамин D, который повышает иммунитет.
Кроме того, можно добавить в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи и зелёный чай. Они помогают защитить клетки от повреждений и поддерживают здоровье организма.
Также полезно употреблять пищу, содержащую витамин C, такие как цитрусовые фрукты 🍋🟩🍊🍋, киви 🥝и клубника🍓, болгарский перец 🫑, квашеная капуста 🍲.
🍁Если вы всё же заболели, то стоит воздержаться от тренировки.
Но самое главное – это следить за своим здоровьем и не забывать о профилактике заболеваний.
Помните, что забота о себе – это ключ к успеху в любом деле, включая бег!
📱+7 (909) 765-77-79
#НеШколаБега
Около минуты
30 августа