1022 подписчика
🏊♂️ Плавание - идеальный выбор для поддержания здоровья! 💪
Если вы задумались о начале занятий спортом, то, вероятнее всего, вы подумаете о тренировках в зале или пробежках в парке. Мы же предлагаем обратить внимание на плавание. Этот вид спорта не только поможет вам держать тело в форме, но и принесет массу пользы вашему здоровью:
🔹 Тренировки положительно влияют на работу сердца, снижают кровяное давление и помогают контролировать скачки уровня сахара в крови. Плавание - отличная профилактика вегетососудистой дистонии, атеросклероза и гипертонии.
🔹 Плавание помогает избавляться от лишних калорий, способствует формированию правильной осанки, развивает и укрепляет все группы мышц.
🔹 Плавание требует слаженной работы всего тела. Тренировка в бассейне - отличный шаг к развитию нейромышечных связей, координации и баланса.
🔹 Тренировки в бассейне нельзя представить без правильного ритма, мощных вдохов и выдохов. А это в свою очередь развивает мышцы грудной клетки, диафрагму и увеличивает объем легких.
Кроме того, плавание похоже на полет в космос. В воде мы будто становимся невесомыми, теряем добрых две трети своего веса, а значит существенно снижается нагрузка на суставы и риск получения травмы.
Доказано, что нахождение в воде вызывает выброс дофамина - гормона "радости". То что нужно ранним утром или после тяжелого рабочего дня, не так ли? Регулярные физические нагрузки делают человека счастливее. Так почему бы не отправиться в бассейн уже сегодня? 🌊💙
#спорт #плавание #зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни
1 минута
30 августа 2024