81 подписчик
⬆️Дженнифер Энистон - 52 ⬆️
Как знаменитости меняют свой биологический возраст 🤔
Просматривая соцсети Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон и Анджелины Джоли, вы, вероятно, замечали, что они выглядят невероятно молодо.
Возможно, вы думали, что это просто умелое редактирование фотографий 👩💻
Однако, как показывают их же соцсети, секрет их молодости кроется не в фильтрах, а в тщательной заботе о своем теле и здоровье.
Что же помогает звездам поддерживать биологический возраст намного ниже паспортного:
✅Улучшение соотношения веса. Лишний вес - он априори лишний.
✅Потребление Омега-3
✅Средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, цельными зернами и полезными жирами.
✅Избавление от стресса
✅Сон, качественный и полноценный. Американские ученые подтвердили информацию о том, что люди, которые спят менее 5 часов в сутки на 5.1 года превышают свой реальный возраст.
Конечно, мы не должны сейчас все строго следовать их образу жизни, но мы в силах разобраться в том, что каждый из нас делает неправильно, продиагностировать свой биологический возраст и узнать, что приводит к преждевременному старению.
Около минуты
30 августа 2024