13 подписчиков
Марафон новых привычек "Пластичное тело - гибкий ум"
День 1 – Встаём и садимся по-новому
🔥 Задание 1: Встаём/Садимся и Опускаемся/Поднимаемся Иначе 🔥
Ваше тело — как река. Если она течёт легко и плавно, она несёт жизнь. Но если движение воды застревает, образуются завалы. Наши привычные движения — это течение. И если в них добавить осознанности, они начинают течь мягче, свободнее, легче.
Сегодняшняя цель — вставать и садиться осознанно. Кровать, стул, машина и даже 🚽 — каждый раз делайте это по-новому.
🎯 Зачем это нужно?
Осознанность создаёт плавное течение движений, снижая напряжение.
Новые движения расширяют ваш диапазон, тренируя мозг и тело.
Лёгкость в движении — это здоровье, это жизнь без лишней нагрузки.
Попробуйте дать своим движениям новое течение. Жду ваших впечатлений, делитесь ими в течение дня
Около минуты
30 августа 2024