28 подписчиков
Как вы относитесь к своему телу?
Проблемы с весом - это одно из последствий недовольства собственным телом (еще это называют негативным образом тела).
Образ тела - это не только представление о том, как мы выглядим - это больше про эмоциональное отношение к своему телу - это представление, убеждения, оценка, мысли, чувства и действия, относящиеся к внешнему виду.
Если упростить, то позитивный образ тела связан с удовлетворением и принятием тела, а негативный связан с неудовлетворенностью и желанием, чтобы тело было другим.
Например, если человек беспокоится о том, что выглядит толстым, он может постоянно сидеть на диете и чрезмерно тренироваться, что в последствии скорее всего приведет к перееданию с последующим набором веса. Если человек недоволен каким-то другим аспектом своей внешности - не весом, а фигурой например, своим носом, бедрами или животом, то он будет искать способы как это изменить.
В чем ловушка? - в том, что любой из выбранных способов будет работать только какое-то время и позже недовольство вернется - недостаточно стройный, недостаточно плоский живот, не тот объем бедер - и это с учетом того, что организм живой и его состояние невозможно зафиксировать на какое-то долгое время.
Недовольство вернется, так как любой из этих способов направлен на то, чтобы справиться, с внутренними переживаниями, а не с действительными недостатками. Именно желание избежать неприятных чувств толкает человека садиться на диету, идти на фитнес или к пластическому хирургу. На самом деле такие попытки приносят лишь временное облегчение и фактически увековечивают эти проблемы.
Недовольство, стыд собственного тела - это личное внутреннее самовосприятие, которое формируется с детства, развивается со временем взросления и позже уже поддерживается самостоятельно.
И, как правило, к внешней оценке имеет весьма опосредованное отношение.
________________
Психолог Евгения Зигангирова
Помощь и сопровождение
Очно в СПб, Онлайн
тел.: 89312019715
1 минута
29 августа 2024