13 подписчиков
⚡️Вытягивание рук с гантелей в планке на коленях ⚡️
Техника выполнения ✅
Примите позицию планки на коленях, удерживая корпус прямым и стабильным✔️.Аккуратно подтяните гантель к боку туловища, стараясь не перекручивать корпус.
Эффективность упражнения ⭐
Вытягивание рук с гантелями в планке на коленях активно задействует мышцы спины💓, плеч и рук, улучшая их силу и стабильность.
Около минуты
29 августа 2024