481 подписчик
Продолжаем знакомиться с шагами выхода из созависимости🦋
‼️5 шаг в курсе
"8 шагов к новой жизни" ведёт нас глубже.
Он ведёт нас к самому себе.
Пробравшись сквозь чащу своих установок, предубеждений и автоматических форм разрушительного мышления в 4 шаге, мы приглашаем участников курса поработать со своим чувством самоценности.
Слышите?
‼️САМО ценности.
То есть, услышав свое мнение о себе - какой(-ая) я?
⁉️Задать себе очень важный вопрос:
"И если я такая, то как к себе такой я отношусь?"
Приглашаем и вас, дорогие наши участники канала, поразмышлять над этим очень важным переживанием - САМОЦЕННОСТЬ.
📌А поможет вам в этом одно упражнение.
1️⃣ Напишите не менее 15 ответов на вопрос : "какой (-ая) я?
2️⃣ Следующий вопрос:"что я умею?"
3️⃣И ещё 15 ответов -
«Что я умею делать хорошо?»
4️⃣ Проанализируйте свои списки: про что легко было написать, и прямо даже больше 15 пунктов получилось, еле себя остановили?
Про что сложно, пришлось прямо из пальца, что называется, высасывать?
5️⃣Посмотрите свой первый список - "какой(-ая) я? "- какого характера здесь характеристики вас написаны?
Сколько положительных, сколько негативных, сколько нейтральных?
Что вы об этом думаете? (запишите все ваши мысли тоже)
6️⃣ "Что я чувствовал(-а), когда все это тут писал(-а), осмысляла, что со мной происходило внутри?
7️⃣И вот он, заветный и важный вопрос!
Посмотрите на свои три списка и напишите всё самое первое, что приходит вам в голову, в качестве ответа на вопрос :
"Как я к себе такой (такому) отношусь"?
Является ли все это для меня ценным?
Ценю ли я себя?
Какое моё ключевое переживание в свой адрес?
#психология #психологияотношений #психологи #психологонлайн #психологиячувств #психологиялюбви #чувства #чувствотревоги #тревога #созависимость #созависимыеотношения
#отпуститьобиду #любовь #счастье #отношения #самоценность #самооценка #депрессия #психотерапия #семейныйпсихолог #помощьпсихолога #зависимость #советыпсихолога #близость
#семейныеотношения #вшп #высшиекурсыпрактическойпсихологии #вкпп #психологическийлекторий#родительскиеотношения
1 минута
29 августа 2024