74 подписчика
Что нужно есть на завтрак в период похудения и не только⁉️
Продолжаю раскрывать секретные секреты похудения. Не забываем ставить огонек моим статьям.
Итак, смотрю результат сегодняшнего голосования и отрадно видеть, что порядка 70% дали верный ответ.
Остальным 30% проголосовавших нужно внимательно прочесть текст ниже. Да и в целом, как говорят: повторение- мать учения.
Так вот в основе завтрака обязательно должны быть углеводы. Они дают нашему телу энергию необходимую с раннего утра. Вы словно заряжаете батарейку на долгий активный день после ночи «простоя».
В период сна мы ничего не едим. В наше тело не поступает калорий (энергии) и так, как спим мы довольно долго, к утру ваше тело испытывает дефицит энергии. По этой причине завтрак в принципе лолжен обязательно иметь место быть. Иначе вы пол дня будете «носом клевать» и ходить сонные. Знакомо выражение «мне надо раз ходиться с утра»? То- то и оно!
Углеводы в основе это:
✔️гречка
✔️рис
✔️геркулес или овсянка
✔️макароны
✔️в целом любые крупы
Так же не плохо дополнить завтрак животными белками. Они дают сытость и добавляют тонуса (упругости) тела так, как являются строительным материалом для ваших мышц. Именно по этому верный ответ был «овсянка+яйца)
Конечно давиться с утра какой нибудь кашей, особенно если завтрак пока в новинку будет тяжело. Поэтому у меня на подходе подборка вкуснейших рецептов для вас. Где есть даже выпечка. Совершено безопасная для фигуры должен отметить.
🔥Пишем в комментариях «хочу рецепты» и я отправлю ссылку на бомбические рецепты.
🚀Делимся статьей с друзьями. Приглашаем подписаться на канал по здоровому похудению.
1 минута
29 августа 2024