13 подписчиков
🧘♂️ Разведение гантелей через стороны
Техника выполнения 🖍
Верхние конечности должны быть немного согнутыми, чтобы исключить избыточную нагрузку на локтевой сустав💓. Аккуратно поднимайте гантели через стороны, ощущая напряжение в плечах. Подъем осуществляйте до Т-образной позы.
Эффективность упражнения 🙌
Это упражнение помогает сформировать красивые и четкие боковые части плеч🙏.
Около минуты
29 августа 2024