11 подписчиков
🏃♀️Жим гантелей стоя в выпаде 🏃♀️
Техника выполнения 🔥
Взяв гантели, поднимите их так, чтобы предплечья оказались перпендикулярны полу🙌🏻. С усилием выжимайте вес над собой, не допуская полного защелкивания локтевого сустава.
Эффективность упражнения ⭐
Жим гантелей стоя в выпаде эффективно 📈 нагружает как средний, так и передний пучок мышц плеча, помогая укрепить мускулатуру верхних конечностей.
Около минуты
29 августа